Skipping Rope Benefits: इन लोगों को नहीं करनी चाहिए स्किपिंग, बढ़ सकती है दिक्कत
स्किपिंग एक बहुत अच्छी एक्सरसाइज है, जो वेट कम करने, स्टैमिना बढ़ाने और हार्ट हेल्थ अच्छा करने में मदद करती है। लेकिन कुछ लोगों के लिए यह एक्सरसाइज फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते है कि किन लोगों को स्किपिंग नहीं करनी चाहिए… जिन लोगों को घुटनों में दर्द, गठिया या जोड़ों की दिक्कत है, उनको स्किपिंग से यह दिक्कत बढ़ सकती है। स्किपिंग करने से हार्ट रेट एकदम बढ़ता है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को दिक्कत हो सकती है। इसलिए हाइपरटेंशन की समस्या वाले लोगों को डॉक्टर की सलाह के बिना इसे करने से बचना चाहिए।जिन लोगों की हड्डियां कमजोर हैं या ऑस्टियोपोरोसिस की दिक्कत है, तो स्किपिंग करने से फ्रैक्चर या चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है। प्रेगनेंसी के दौरान स्किपिंग करना खतरनाक हो सकता है। इससे पेट और शरीर पर स्ट्रेस पड़ता है, जिससे बेबी पर असर पड़ सकता है। अगर हाल में आपकी कोई सर्जरी हुई है या आपको पैर, कमर या जोड़ों में चोट लगी थी, तो स्किपिंग करने आपकी चोट पर असर पड़ सकता है।
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