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Cracked Heels Home Remedies: सर्दियों के मौसम में त्वचा सबसे पहले प्रभावित होती है। त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। कुछ लोगों को ठंड के मौसम में त्वचा और एड़ियों के गंभीर रूप से फटने का अनुभव होता है। एड़ियों में दरारें पड़ जाती हैं। कई बार इलाज के बिना ही पैर में दर्द और मवाद आने लगता है।
हालांकि, ठंड के मौसम में एड़ियों का फटना और त्वचा का फटना आम बात है लेकिन यह एक बड़ी समस्या बन जाती है। ऐसे में इससे बचने के लिए जल्द से जल्द कुछ खास उपाय करना बेहद जरूरी है।
सर्दियों में त्वचा और एड़ियों को फटने से कैसे बचाएं?
हाइड्रेटेड और मॉइस्चराइज रखें
कुछ लोग ठंड के मौसम में बहुत कम पानी पीते हैं। सर्दियों में त्वचा को नमी की जरूरत होती है, इसलिए पर्याप्त पानी पीने के साथ-साथ त्वचा पर अच्छी गुणवत्ता वाला मॉइस्चराइजर लगाएं। खासतौर पर एड़ियों और पैरों की त्वचा के लिए नमी बनाए रखना जरूरी है।
ऐसा मॉइस्चराइजर खरीदें जो त्वचा को गहराई से पोषण दे। शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। जितना हो सके उतना पानी पिएं, क्योंकि यह त्वचा को अंदर से नमी प्रदान करता है।
त्वचा रूखी नहीं दिखती। इसके अलावा सर्दी के मौसम में गर्म पानी से भी परहेज करें। त्वचा की प्राकृतिक नमी बरकरार रखने के लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें।
तेल का इस्तेमाल
रात को सोने से पहले एड़ी पर नारियल का तेल या जैतून का तेल लगाएं। थोड़ी देर मसाज करें। इस तेल में एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को मुलायम बनाते हैं। आप शरीर और चेहरे पर जैतून का तेल भी लगा सकते हैं। यह तेल फटी एड़ियों को ठीक करता है।
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घरेलू उपाय
एड़ी फटने पर घर पर ही इलाज उपलब्ध है। आप आधी बाल्टी गर्म पानी लें। इसमें थोड़ा सा नमक डालें और अपने पैरों को इसमें डुबोएं। इससे एड़ियों की त्वचा मुलायम हो जाएगी। फटी एड़ियों से राहत मिलेगी।
अगर एड़ियों में तेज दर्द हो तो डॉक्टर से सलाह लें और मेडिकेटेड क्रीम का इस्तेमाल करें। इन क्रीमों में सैलिसिलिक एसिड होता है, जो त्वचा की ऊपरी परत को मुलायम और ठीक करता है।
नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना बेहतर होता है। यह त्वचा की नमी बरकरार रखने में मदद करता है।
स्क्रब करें
फटी त्वचा पर मृत त्वचा कोशिकाओं की एक परत जमा हो जाती है। इस पर स्क्रब रगड़ने से मृत त्वचा की परतें हट सकती हैं। हालांकि, यह बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, ताकि त्वचा को और अधिक नुकसान न हो।
रात को सोते समय मुलायम सूती मोजे पहनें। इससे एड़ियां नम रहेंगी। पैरों की त्वचा मुलायम हो जाएगी। मोज़े पहनने से पहले तलवों पर नारियल का तेल या कोई मॉइस्चराइज़र लगा लें।
आहार बदलें
मौसम के अनुसार अपना आहार बदलें। आपको विटामिन ए, सी, ई से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। अभी सर्दियां शुरू नहीं हुई हैं, इसलिए इसका सेवन शुरू कर दें। जितना हो सके फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, सूखे मेवे खाएं।
ऐसा करने से त्वचा को अंदर से पोषण मिलेगा। यह इसे सूखने से बचाएगा। इसके अलावा, तंग और कठोर जूते पहनने से बचें। मुलायम जूते पहनें जो पैरों को आराम दें। इससे एड़ियों पर दबाव नहीं पड़ता और त्वचा सुरक्षित रहती है।
