Cold Cough Home Remedies: सर्दियों का मौसम शुरू होते ही सर्दी, खांसी और फ्लू जैसी वायरल बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। मौसम में बदलाव के कारण हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से कम होने लगती है और हम तमाम तरह की बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं।
ऐसे में हमें अपने इम्यून सिस्टम को बनाए रखने के लिए अपनी दैनिक आदतों और खान-पान में कुछ जरूरी बदलाव करने चाहिए। ऐसे में हम इस लेख में हम आपको 10 घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप इस बदलते मौसम में भी खुद को स्वस्थ रख सकते हैं।
ये उपाय दिलाएंगे सर्दी, खांसी और फ्लू से राहत।
शहद और अदरक का मिश्रण
अदरक में प्राकृतिक एंटीवायरल (Antiviral) गुण होते हैं और शहद गले को आराम देता है। इसके लिए अदरक के एक छोटे टुकड़े को पीसकर उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण का सेवन दिन में 2 से 3 बार करें।
तुलसी के पत्ते
तुलसी के पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल (Anti-Bacterial) गुण होते हैं, जो खांसी और सर्दी के इलाज में बहुत कारगर साबित होते हैं। 5 से 6 तुलसी की पत्तियों को उबालकर उसका काढ़ा पिएं।
गर्म पानी और नमक से गरारे करें
गर्म पानी और नमक से गरारे करने से गले का इंफेक्शन कम हो सकता है और सूजन से राहत मिल सकती है। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें और इस पानी से दिन में 2 से 3 बार गरारे करें।
हल्दी वाला दूध
हल्दी में एंटीबायोटिक (Antibiotic) गुण होते हैं, जो सर्दी-खांसी में बहुत फायदेमंद होते हैं। ऐसे में सर्दियों में हल्दी वाला दूध पिएं, इससे गले की सूजन कम होती है और शरीर को आराम मिलता है।
एलोवेरा
एलोवेरा में एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidants) गुण होते हैं, जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। एलोवेरा जूस खांसी में बहुत असरदार होता है इसलिए आपको सर्दियों में एलोवेरा जूस का सेवन करना चाहिए।
अलसी
अलसी का उपयोग सर्दी, खांसी और फ्लू के इलाज में बहुत प्रभावी है। अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidants) और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
आंवले का जूस
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। ताजा आंवले का जूस पीने से सर्दी-खांसी जल्दी ठीक हो जाती है।
एप्पल विनेगर
एप्पल विनेगर एक भाग कच्चा, बिना फिल्टर किया हुआ सेब का सिरका और दो भाग ठंडा पानी मिलाकर उसमें दो स्ट्रिप्स भिगोने से खांसी की समस्या से राहत मिलती है। इन्हें निचोड़ें और एक माथे पर और एक पेट पर रखें। हर दस मिनट में पट्टी बदलते रहें। इस प्रक्रिया से बुखार कम हो जाता है।
गर्म भाप लें
भाप (hot steam) लेने से नाक की भीड़ से भी राहत मिलती है और गले की खराश में आराम मिलता है। एक बर्तन में गर्म पानी डालें और उसमें पेपरमिंट ऑयल या यूकेलिप्टस ऑयल की कुछ बूंदें डालें। फिर बर्तन से भाप को अपने चेहरे पर लाएं और गहरी सांस लें।
अजवाइन
अजवाइन में एंटीवायरल (Antiviral) और एंटीबैक्टीरियल (Antibacterial) गुण होते हैं, जो सर्दी, खांसी और फ्लू से राहत दिलाते हैं। इसका सेवन करने के लिए आपको 1 चम्मच अजवाइन को एक गिलास पानी में उबालकर छान लेना है। इसके सेवन से कफ कम होता है और गले को आराम मिलता है।
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