जान लें यूरिक एसिड कम करने के नेचुरल तरीके !
यूरिक एसिड हमारे शरीर में बनने वाला वेस्ट प्रोडक्ट होता है, जो किडनी से होते हुए पेशाब के रास्ते शरीर से बाहर निकल जाता है
शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा नॉर्मल से ज्यादा हो जाए, तो किडनी स्टोन, किडनी फेलियर और गाउट जैसी दिक्कतें हो सकती हैं
यूरिक एसिड को कम करने का आसान तरीका है खूब पानी पीना. रोज 8 से 10गिलास पानी पीने से यूरिक एसिड कंट्रोल हो सकता है
नींबू में विटामिन C होता है, जो यूरिक एसिड लेवल कम करने में मदद करता है. नींबू का रस पानी में मिलाकर पीने से फायदा होता है
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं और यूरिक एसिड कम करते हैं. रोजाना एक कप दही खाने से लाभ मिलता है
फूलों में नेचुरल शुगर होती है और वे शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं. अंगूर, चेरी, सेब और संतरा जैसे फल रोज खाने चाहिए
अल्कोहल और शुगर से यूरिक एसिड बढ़ सकता है. शराब यूरिक एसिड तेजी से बढ़ाती है. शराब, मीठे फूड् व शुगरी ड्रिंक्स अवॉइड करें
नियमित एक्सरसाइज करने से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर कम रहता है. प्रतिदिन वॉकिंग, स्विमिंग और योग करने से भी फायदा होता है