सेबसोल्युबल और इनसोल्युबल फाइबर से भरपूर सेब ब्लड शुगर कम ज्यादा होने से रोकने का एक सबसे अच्छा तरीका है|
काला जामुनडायबिटिक लोगों के लिए कम मिठास वाले काले जामुन बेशक एक अच्छा फल हैं| लोग अपनी ब्लड शुगर लेव्हल ठीक रखने के लिए इसके बीजों की पावडर भी खाते हैं|
पपीता
मिनरल और एंटीओक्सिडेंट से भरपूर पपीता डायबिटिक लोगों के लिए अमृत है|
अनानास
एंटी व्हाईरल, एंटी बैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लामेंटरी गुणधर्म वाले अनानास डायबिटिक लोगों के लिए सेहतमंद होते है|
पिअरपिअर और सेब जैसे फल खाने से टाइप 2 डायबिटीज से बचाव होता है
स्ट्रोबेरीज
इसमें कैंसर से लड़ने की क्षमता हैं| GI कम होनेवाले इस फल से वजन भी कम होता हैं| इसलिए इसे खाना ही चाहिए|
चेरिज
चेरियों से पेशियों की इन्शुलिन निर्माण करने की क्षमता बढाती है|
किवीकिवी एंटीओक्सिडेंट से भरपूर है, इसमें मिठास कम होती हैं| इससे ग्लूकोज की मात्रा कम होती हैं और ब्लड शुगर लेव्हल अच्छा रहता है|