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Daisuke Hori: जापान के 40 साल के डायसूके होरी ने अपने शरीर और दिमाग को इतना ट्रेन किया है कि उन्हें पूरे दिन में सिर्फ 30 मिनट की नींद की जरूरत पड़ती है। उन्होंने अपनी क्षमता बढ़ाने के लिए ऐसा किया है। होरी का कहना है कि वे पिछले 12 साल से सिर्फ 30 मिनट ही सोते हैं और उन्हें इससे ज्यादा नींद की जरूरत नहीं पड़ती।
होरी ने अपने शरीर और दिमाग को इतना मजबूत बना लिया है कि वे सिर्फ 30 मिनट की नींद से ही अपने दिनभर के कामों को आसानी से कर पाते हैं। उन्होंने अपनी इस खासियत को अपनी क्षमता बढ़ाने के लिए विकसित किया है।
हफ्ते में 16 घंटे जिम में बिताते हैं होरी
जापान के बिजनेसमैन डायसूके होरी ने अपनी जीवनशैली में अनोखा बदलाव किया है। वे पेशे से बिजनेसमैन हैं और हफ्ते में 16 घंटे जिम में बिताते हैं। होरी ने 12 साल पहले कम सोने की आदत डालनी शुरू की थी, जिससे वे सिर्फ 30 मिनट ही सोते हैं।
होरी ने 2016 में जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की भी शुरुआत की, जहां वे लोगों को हेल्थ और नींद से जुड़ी क्लासेज देते हैं। होरी का मानना है कि कम सोने से शरीर और दिमाग मजबूत होता है और व्यक्ति अपने कामों को बेहतर तरीके से कर पाता है।
छात्रों को कम सोने की आदत डालने में की मदद
होरी ने अपनी अनोखी जीवनशैली के जरिए कई लोगों को प्रेरित किया है। उन्होंने अब तक 2100 से अधिक छात्रों को कम सोने की आदत डालने में मदद की है, जिससे वे स्वस्थ और ऊर्जावान बने हुए हैं।
होरी का मानना है कि स्पोर्ट्स और एक्सरसाइज करने से शरीर को कोई तकलीफ नहीं होती है। साथ ही, खाना खाने से एक घंटे पहले कॉफी पीना भी मददगार साबित होता है, क्योंकि इससे नींद और थकान दोनों नहीं होती हैं। होरी की यह सलाह कई लोगों के लिए फायदेमंद साबित हो रही है।
होरी ने एक शो में सोने की आदतों को दिखाया
जापान के योमियूरी टीवी ने डायसूके होरी की दिनचर्या पर एक शो किया, जिसमें उनकी वर्किंग स्टाइल और सोने की आदतों को दिखाया गया। शो में होरी ने बताया कि वे सिर्फ 26 मिनट के लिए सोए थे, लेकिन उन्हें इससे ज्यादा नींद की जरूरत नहीं पड़ती।
होरी का मानना है कि अच्छी नींद लेना ज्यादा जरूरी है बजाय लंबी नींद के। लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि एक आम इंसान के लिए रोजाना 6-8 घंटों की नींद लेना जरूरी होता है, जिससे दिमाग और शरीर को थकान मिटाकर अगले दिन के लिए तैयार होने में मदद मिलती है।
डॉक्टर हर व्यक्ति के लिए कम सोना नहीं मानते सही
डॉक्टरों के मुताबिक, बेहद कम समय की नींद लेना हर व्यक्ति के लिए सही नहीं है और इसके कई साइड अफेक्ट्स भी हो सकते हैं, जैसे कि याददाश्त कमजोर होने, इम्यूनिटी कमजोर होने और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा होता है।
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