Alcohol Facts: शराब के शौकीनों की संख्या पूरी दुनिया में करोड़ों में है। अकेले भारत में ही करीब 16 करोड़ लोग शराब पीते हैं। यह आंकड़ा इकॉनोमिक रिसर्च एजेंसी ICRIER और लॉ कंसल्टिंग फर्म PLR Chambers की रिपोर्ट का है।
शराब शरीर के लिए कितनी खतरनाक?
हालांकि, शराब सेहत के लिए हानिकारक है। इससे कई प्रकार की बीमारियां होने की आशंका रहती है। यही वजह है कि फिटनेस फ्रीक लोग शराब से दूरी बनाते हैं। चलिए आज आपको बताते हैं कि आखिर एक पेग शराब में कितनी कैलोरी होती है और शराब हमारे शरीर के लिए कितनी खतरनाक होती (Alcohol Facts) है।
शराब में कितनी कैलोरी होती है
जानकार बताते हैं कि ऐसा नहीं है कि हर तरह के शराब में कैलोरी की मात्रा एक जैसी हो। अलग-अलग प्रकार के शराब में कैलोरी की मात्रा अलग-अलग होती है। जैसे कि व्हिस्की, वोडका, रम, बीयर, वाइन। इन सभी प्रकार की शराबों में कैलोरी की मात्रा अलग-अलग होती है। यहां बताते हैं किस शराब में कितनी कैलारी होती (Alcohol Facts) है।
व्हिस्की (Whiskey): इसके एक 30 ml पेग में लगभग 70 कैलोरी होती है। अगर इसे सोडा या किसी अन्य तरल पदार्थ के साथ लिया जाए, तो कैलोरी की मात्रा और बढ़ जाती है।
वोडका (Vodka): इसके एक 30 ml के पेग में भी लगभग 64-70 कैलोरी होती हैं। इसमें भी अगर पानी की जगह सोडा, कोल्ड ड्रिंक या फ्रूट जूस मिला दिया जाए तो इसकी कैलोरी भी बढ़ जाती है।
रम (Rum): रम के एक 30 एमएल पेग में लगभग 70 कैलोरी होती हैं। इसे आमतौर पर लोग पानी के साथ ही पीते हैं, लेकिन जो लोग इसे कोल्ड ड्रिंक के साथ पीते हैं उनके पेग मैं कैलोरी की मात्रा और बढ़ जाती है।
बीयर (Beer): बीयर में कैलोरी की मात्रा अन्य शराबों के मुकाबले सबसे ज्यादा होती है। एक सामान्य बीयर की कैन 330 ml में लगभग 150-200 कैलोरी होती है। इसी वजह से ज्यादा बीयर पीने वाले लोग तेजी से मोटे होते (Alcohol Facts) हैं।
वाइन (Wine): वाइन की बात करें तो इसके एक गिलास यानी 150 ml में लगभग 120-130 कैलोरी होती हैं। रेड वाइन और व्हाइट वाइन दोनों में कैलोरी की मात्रा लगभग बराबर होती है।
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फिटनेस फ्रीक क्यों रहते हैं शराब से दूर
अगर कोई व्यक्ति फिटनेस फ्रीक (Fitness Freak) है तो वह शराब से हमेशा दूरी बनाएगा। दरअसल, फिटनेस फ्रीक व्यक्ति हमेशा कुछ भी खाने या पीने से पहले उसकी कैलोरी को काउंट करता है। शराब से उसे ना सिर्फ फालतू कैलोरी मिलती है, बल्कि अन्य बीमारियों के बढ़ने के खतरे भी रहते हैं। इसलिए फिटनेस फ्रीक व्यक्ति हमेशा शराब या बीयर से दूरी बनाता (Alcohol Facts) है।
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