Rice For Diabetes Patients: डायबिटीज के हैं मरीज, लेकिन चावल के हैं शौकीन, तो ट्राई करें ये वाले चावल नहीं बढ़ेगी शुगर

Rice For Diabetes Patients: डायबिटीज के मरीज को खाने-पीने में बाकी लोगों से ज्यादा सावधानी बरतनी पड़ती है. डायबिटीज के मरीजों को अधिक ध्यान देना होता है क्योंकि उनकी एक छोटी सी गलती भी उनके शुगर लेवल को बढ़ा सकती है.

हमारे देश में आमतौर पर भोजन लोग चावल खाना बहुत पसंद करते हैं. यह लगभग हर राज्य और संस्कृति में हमारे दैनिक भोजन का एक बड़ा हिस्सा है.

लेकिन जब किसी को डायबिटीज हो तो उन्हें चावल खाने में और भी अधिक सावधानी बरतनी पड़ती है। यह उन लोगों के लिए कठिन हो सकता है जो चावल बहुत पसंद करते हैं.

आज हम आपको बातएंगे कि डायबिटीज के पेशेंट को चावल खाना चाहिए या नहीं ? और डायबिटीज के मरीजों को कौन से चावल खाना चाहिए.

    नुकसानदायक होता है सफ़ेद चावल ? 

आपके लिए सफेद चावल खाना नुकसानदायक हो सकता है. भले ही आपको डायबिटीज (rice for diabetic) न हो, फिर भी बहुत अधिक सफेद चावल खाना शरीर को नुकसान सकता है। इससे आपको टाइप 2 डायबिटीज होने की संभावना बढ़ सकती है.

लेकिन कुछ प्रकार के चावल हैं जो आपके लिए बेहतर हैं और आपकी परेशानी को उतना नहीं  को उतना नहीं बढ़ाएंगे.

    डायबिटीज के रोगियों के लिए कौन सा चावल अच्छा है? (which rice is good for diabetic patients)

    चवाल की जगह रागी खाएं 

रागी एक प्रकार का अनाज है जो आपके लिए अच्छा है क्योंकि यह आपके ब्लड शुगर को बहुत तेजी से नहीं बढ़ाता है। हालाँकि यह महत्वपूर्ण है कि इसे बहुत अधिक न खाया जाए। रागी में बहुत सारा प्रोटीन होता है.

जो आपको पेट भरा हुआ महसूस कराता है और इसमें बहुत सारा कैल्शियम (Rice For Diabetes Patients) भी होता है. जो आपकी हड्डियों के लिए अच्छा होता है। इसमें महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज भी होते हैं जिनकी आपके शरीर को आवश्यकता होती है।