Home Remedies to loose Weight: अदरक से ऐसें घटायें अपना बढ़ा वज़न, बना सकते हैं इसे डाइट का भी हिस्सा

Home Remedies to loose Weight: अक्सर ही अदरक(Ginger)  को उसके औषधीय गुणों के चलते खानपान का हिस्सा बनाया जाता है. अदरक(Ginger)  में ऐसे कई गुण पाए जाते हैं जो उसे सेहत के लिए बेहद अच्छा बनाते हैं. यह मेटाबॉलिज्म(metabolism) को भी बूस्ट करता है और पेट की सेहत दुरुस्त रखने में भी मददगार है.

अदरक (Ginger) एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. इससे इम्यूनिटी बढ़ती है और इंफेक्शंस का खतरा भी कम होने लगता है. अदरक के सेवन से पाचन संबंधी दिक्कतें(digestion related problems)जैसे ब्लोटिंग, अपच और कब्ज की दिक्कत से भी राहत मिल सकती है.

अदरक(Ginger)  का सही तरह से सेवन किया जाए तो यह वजन घटाने में भी फायदेमंद साबित होती है. यहां जानिए वजन कम करने के लिए कैसे किया जा सकता है अदरक(Ginger)  का सेवन.

अदरक का पानी (Ginger Water)

वजन कम करने के लिए अदरक का पानी (Ginger Water) बनाकर पिया जा सकता है. इस पानी को बनाने के लिए एक गिलास पानी में अदरक के छोटे टुकड़े डालें और उसमें कुछ बूंदे नींबू के रस की मिला लें. इस पानी को हल्का गर्म करके डिटॉक्स ड्रिंक की तरह पीने पर वजन कम होने में मदद मिल सकती है.

अदरक की चाय (Ginger Tea)

पेट की चर्बी कम करने के लिए अदरक की चाय (Ginger Tea) बनाकर भी पी जा सकती है. इस चाय को बनाने के लिए अदरक(Ginger) को उबालें और इस पानी में हल्दा शहद और थोड़ा नींबू का रस डालकर पकाएं. इस चाय को कुछ देर पकाने के बाद चुस्कियां लेते हुए पिएं.

अदरक का पाउडर (Ginger Powder)

वजन घटाने के लिए अदरक(Ginger) के पाउडर का सेवन भी किया जा सकता है. इस पाउडर को बनाने के लिए अदरक(Ginger) को सुखाएं और पीस लें. अदरक का पाउडर सीधा बाजार से भी खरीदकर लाया जा सकता है. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर इस पाउडर को पानी में मिलाकर पिया जा सकता है.

अलग-अलग डिशेज में अदरक(Ginger in different dishes)

अदरक (Ginger) को अलग-अलग डिशेज में डालकर भी खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है. इसे सब्जी में डाल सकते हैं, परांठे डाल सकते हैं, सूप बनाते हुए अदरक(Ginger) से गार्निश कर सकते हैं या फिर अदरक(Ginger) को सैंडविच बनाने में इस्तेमाल कर सकते हैं.

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