Tongue Cleaning Tips: मुंह की सफाई का मतलब लोग केवल दांतों की सफाई समझते हैं. हम रोजाना मुंह को साफ रखने के लिए ब्रश करते हैं. लेकिन मुंह की पूरी सफाई में लोग जीभ पर ध्यान नहीं देते या कम ध्यान देते हैं.
जबकि जीभ मुंह की सफाई का अहम हिस्सा है. अगर आप दांतों साफ करने के बाद जीभ की सफाई भी सही तरीके से नहीं करेंगे तो इससे सांस में बदबू आने लगती है.
साथ ही गंदी जीभ कई बीमारियों का कारण भी बनती है. जानते हैं जीभ की सफाई के लिए सरल और घरेलू तरीके.
फायदेमंद एलोवेरा
स्किन से लेकर बालों तक के लिए एलोवेरा के अनगिनत फायदे हैं. अगर जीभ गंदी है या उसमें काले धब्बे हो गये हैं तो एलोवेरा का इस्तेमाल किया जा सकता है.
दही से हटेगी गंदगी
प्रो-बायोटिक से भरपूर दही को खाने से कई तरह स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. दही से जीभ की सफाई काफी अच्छे से की जा सकती है. दही जीभ की गंदगी को आसानी से हटा देती है.
बेकिंग सोडा भी फायदेमंद
बेकिंग सोडा में नींबू की कुछ बूंदे मिलाएं और जीभ में स्क्रब करें और कुल्ला कर लें. इसे जीभ साफ़ हो जाएगी
हल्दी के फायदे
हल्दी से भी आप अपने जीभ को साफ कर सकते हैं. हल्दी पाउडर को ब्रश में छिड़के और हल्के हाथों से स्क्रब करें. इसके बाद गुनगुने पानी से मुंह को अच्छे से साफ कर लें.
टंग स्क्रैपर
जीभ साफ करने के लिए ये सबसे अच्छा तरीका है. टंग स्क्रैपर को जीभ के पिछले हिस्से पर रखें और धीरे-धीरे इसे आगे की ओर खींचे. स्क्रैपर की चौड़ाई ज्यादा होती है जिससे ये पूरी जीभ को साफ करता है.
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