AC Side Effect: अच्छी सेहत के लिए खानपान पर ध्यान देना जरूरी होता है वहीं पर अक्सर सेहत पर ध्यान नहीं रखने के कई बड़ी समस्याएं सामने आती ही है। अगर आप एसी (AC) की ठंडी हवा के आदी हो गए है तो आपको सेहत के लिए बड़ा नुकसान उठाना पड़ सकता है।
यहां पर AC में सोने के बाद, शरीर, जोड़ों, हड्डियों में दर्द होना एक आम बात है और अगर आपको इस दिक्कत से बचना है तो कुछ बातों का ध्यान जरूर रखें। यहां पर ज्यादा एसी की हवा खाने से हाथ-पैर के जोड़ों और हड्डियों में दर्द होता है जो सही नहीं है।
आखिर क्यों होता है जोड़ों और हड्डियों में दर्द
अगर बात करें तो, सेहत के लिए एसी की हवा खाने से शऱीर को दो प्रकार के दर्द होते है जब हम AC चलाते हैं तो घर की खिड़कियां, दरवाज़े सब बंद कर लेते हैं। इससे यह हो जाता है अंदर का तापमान तो ठंडा हो जाता है, लेकिन शरीर और कमरे की सारी नमी कम हो जाती है, इस वजह से स्किन ड्राई होने लगती है तो वहीं पर मांसपेशियों में अकड़न और जकड़न होने लगती है।
यहां पर एसी की हवा से दर्द होने का कारण यह भी होता है यहां पर एसी की हवा चलने से हमारे शरीर का तापमान एसी के तापमान से मेल नहीं खा पाता है हमेशा 37 डिग्री सेल्सियस पर सेट रहता है. इससे ज्यादा गर्म होने पर पसीना आने लगता है, ताकि बॉडी ठंडी हो सके। यहां पर हम ठंडे तापमान में रहते हैं तो शरीर ख़ुद को गर्म रखने की कोशिश करने लगता है ताकि ये अंदरूनी अंगों को बचा सके।
मांसपेशियों में आते है क्रैम्प
यहां पर एसी की हवा के ज्यादा संपर्क में आने से जोड़ों पर ज्यादा प्रेशर पड़ता है और जोड़ों में दर्द होता है, इसकी वजह से मांसपेशियों में क्रैम्प की शिकायत भी हो सकती है। ख़ासतौर पर गले और पीठ की मांसपेशियों में जकड़न हो सकती है वहीं एसी की हवा में ज्यादा देर तक रहने से हड्डियां भी कमजोर हो जाती है। इस समस्या से बचने के लिए आपको बचाव रखना जरूरी है।
ऐसे करें नुकसान से बचाव
यहां पर एसी की हवा से होने वाले नुकसान से बचने के लिए आपको इन बातों का ख्याल रखना जरूरी है-
1-एसी वाले कमरे में अगर आप सभी खिड़की -दरवाजा बंद कर चुके है तो कोशिश करें, एक दरवाज़ा या खिड़की खुली छोड़ें ताकि फ़्रेश हवा अंदर आती रहे।
2- एसी की हवा से होने वाले दर्द से बचने के लिए आप कमरे में वेंटिलेशन का ध्यान रखें, जो बेहद जरूरी है।
3- प्रयास करें, AC के तापमान की सेटिंग हमेशा 22 से 26 डिग्री सेल्सियस के बीच ही रखनी चाहिए।
4-कभी भी AC का तापमान 16-17 डिग्री पर न रखें और ज़्यादा ठंड बर्दाश्त ना करें।
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