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Healthy Spices: रसोई घर में एक या दो नहीं बल्कि ऐसी कई चीजें हैं जो सेहत के लिए बेहद अच्छी होती हैं। इन्हीं में से एक लौंग है। जो हमारे शरीर को विटामिन सी, विटामन के, फाइबर, मैंग्नीज समेत अन्य फायदे पहुंचाती है।
बता दें कि लौंग को बैसे तो कई तरह से डाइट का हिस्सा बनाया जाता है। लेकिन इसका पानी बनाकर पीना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इससे मौसमी सर्दी-जुकाम से लेकर वजन घटाने में भी फायदा मिला है।
लौंग के पानी के फायदे
लौंग में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते है। जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के साथ ही इंफ्लेमेशन को भी कम करता है। इससे हमारे में सूजन नहीं होती है। साथ ही यह इंफेक्शंस को दूर रखता है।
ऐेसे तैयार करें लौंग का पानी
इस का घोल बनाने के लिए एक गिलास पानी में 5 से 6 लौंग डालें और फिर उबाल लीजिए। साथ ही इस पानी को हल्का गर्म पी सकते हैं। इस का दूसरा उपय है कि लौंग को पानी में रातभर भिगोकर रख दें और अगली सुबह इस पानी को खाली पेट पी सकते हैं।
ब्लड शुगर होता है कम
डायबिटीज से पीडित लोग लौंग के पानी का सेबन कर सकते हैं। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होने कारण लौंग ब्लड शुगर के लेवन को सामान्य बनाए रखता है। साथ ही इंसुलिन प्रोडक्शन में मददगार साबित होता है।
वजन कम करने में लाभकारी
वजन कम करने में भी लौंग लाभकारी है। सुबह खाली पेट इसके पानी का सेवन करने से वनज कम किया जा सकता है। इस आप सुबह खाली पेट पी सकते हैं। साथ ही रात में खाना खाने के बाद इस का सेवन कर सकते हैं।
मौसमी बीमारियों से मिलेगा छुटकारा
मौसम में बदलाव आते ही लोगों को कभी भी सर्दी-जुकाम होने लगता है। ऐसे में आप लौंग के पानी का सेवन कर सकते हैं। जिससे नाक खुल जाएगी और गले का दर्द भी कम हो जाता है।
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