Immunity Booster Juice: मानसून का सीजन जहां पर शुरू हो गया है वहीं पर सीजन में खुद का ख्याल रखने और तंदुरूस्त बनाए रखना जरूरी है। ऐसे में अगर आप बारिश के मौसम में अपने इम्यून सिस्टम को बेहतर रखना चाहते है तो आप अपनी डाइट में पांच तरह के जूस का सेवन रोजाना कर सकते है। जिसका सेवन करने से आप ताजगी महसूस करेंगें।
आइए जानते है इन पांच प्रकार के नेचुरल जूस के बारे में
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए आप डाइट में ये 5 तरह का नेचुरल जूस शामिल कर सकते हैं.आइए जानते हैं इनके बारे में
जामुन का जूस-
बारिश के मौसम में तो मौसमी फलों का सेवन सेहत अच्छी रखता है लेकिन मौसमी फलों में जामुन का सेवन काफी ज्यादा किया जाता है। जामुन गर्मी के मौसम का एक बहुत ही बेहतरीन फल है. ये खाने में जितना स्वादिष्ट लगता है इसे कहीं ज्यादा इससे सेहत को फायदा पहुंचाता है। बात करें तो जामुन में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। वहीं पर इसके जूस का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.अगर आप मानसून में जामुन का जूस पीते हैं,तो आप बरसाती बीमारियों से बचे रह सकते हैं।
फालसे का जूस-
बारिश के मौसम में फालसे फल का जूस पीना भी फायदा पहुंचाने का काम करता है। इसे डाइट में शामिल करने से जहां पर इम्युनिटी काफी तेज होती है वहीं पर बढ़ाने में काफी मददगार साबित हो सकता है. प्रोटीन, मैग्निशियम, कैलशियम फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं. जो इम्यून सिस्टम के काफी मजबूत बनाता है।
चेरी जूस-
मानसून के मौसम में चेरी का सेवन हर करना फायदेमंद माना जाता है इसका जूस अगर पीते है तो यह आपकी सेहत को लाभ पहुंचाता है। चेरी में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा भरपूर होती है. इसमें विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, पोटैशियम और फास्फोरस होता है जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है।
अनार और मौसमी का जूस-
बारिश के मौसम में बात करें तो, अनार और मौसमी का मिक्स जूस भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. अनार से शरीर में खून बढ़ता है. वहीं मौसमी में पाए जाने वाला विटामिन सी शरीर में इम्यून को बढ़ाता है।
संतरे का जूस-
प्राय: सेवन करने वाले जूस में संतरे का जूस फायदेमंद माना जाता है।. संतरे में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट इम्यून को मजबूत बनाता है. विटामिन सी की मात्रा शरीर में ठीक-ठाक हो तो वाइट ब्लड सेल्स भी अच्छी मात्रा में रहते हैं.इससे बीमारी का खतरा काफी हद तक कम होता है।
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