नई दिल्ली। Sore Throat Home Remedies Health बारिश के बाद अब ठंड की दस्तक हो चुकी है। बदलता मौसम कोई भी हो, लोगों को बीमार जरूर करता है। Health tips ऐसे में जब सर्दी की बात आती है तो ये सिरदर्द, बुखार के साथ—साथ सबसे अधिक परेशानी आती है गले में खराश Sore Throat की। ऐसे में लोग जल्दी रिलीफ के लिए अंग्रेजी दवाइयों का सेवन तो करते हैं लेकिन जल्दी असर दिखाने के साथ—साथ साइड इफेक्ट भी देती हैं। ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं गले की खराश को दूर करने के कुछ देसी नुस्खे Desi Remedies। जिन्हें अपनाकर आप जल्दी रिलीफ पा सकते हैं।
गले की खराश के घरेलू उपाय | Sore Throat Home Remedies
नमक वाला गुनगुना पानी — salt
गले में खराश होने पर सबसे पहले सलाह दी जाती है नमक के साथ गुनगुने पानी की। यदि आपके गले में भी बदलता मौसम खराश पैदा कर रहा है तो ऐसे में आपको गुनगुने पानी में नमक डालकर सुबह शाम 2 से 3 बार गरारा जरूर करना चाहिए। ये उपाय आपके गले में गजब का परिवर्तन दिखाता है। ये आपके गले की खराश तो कम करता ही है साथ ही साथ सूजन को भी कम करता है। गले में किसी भी तरह का बैक्टीरिया जमा होने की कंडीशन में ये निकल जाता है।
हर्बल टी – hurbal tea
दूसरे उपाय में यदि आप हर्बल टी पीते हैं तो गले के इंफेक्शन (Throat Infection) को दूर करने के लिए भी इसका उपयोग कर सकते हैं। आपको बता दें ये हर्बल टी आपके गले को गर्माहट देगी। इसके अलावा ये आपके शरीर के इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करेगा। आप चाहें तो इसके लिए बिना दूध की अदरक वाली चाय भी ले सकते हैं। इसके लिए अदरक के टुकड़ों को एक कप पानी में उबाल कर छान लें। इसके अलावा कैमोमाइल टी और ग्रीन टी भी इस समस्या में लाभकारी होती है।
शहद और लौंग — honey and long
अगर आप शहद का सेवन करते हैं तो गले की खराश के लिए आप शहद का उपयोग कर सकते हैं। वो इसलिए क्योंकि शहद (Honey) एंटीबैक्टीरियल और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण से भरपूर होता है। इसके सेवन से गले की खराश, गला दर्द, खांसी और जुकाम को दूर करने में कारगर हैं। इसके लिए सबसे पानी को गुनगुना करें। फिर इसमें शहद डालकर सेवन करें। चाहें तो इसी के साथ हर्बल टी भी उपयोग की जा सकती है। या आप चाहें तो इसे अदरक के साथ भी खाया जा सकता है। इसके अलावा 2 से 3 लौंग को तबे पर भूनकर उसे पीस लें। फिर इसे शहद के साथ उपयोग करें। ध्यान रखें इसके सेवन के कम से कम 30 मिनट तक पानी का सेवन न करें।
लौंग —
लौंग को गले की खराश दूर करने के लिए उपयोगी माना जाता है। इसे चाहें तो चाय आदि के साथ या फिर शहद के साथ उपयोग किया जा सकता है। Herbal Tea
भुना लहसुन —garlic
अगर आप लहसुन का सेवन करते है। तो इसे भी थ्रोड इंफेंक्शन में उपयोग किया जा सकता है। इसके लिए गर्म या भुंजा हुआ लहसुन उपयोग किया जा सकता है। (Cold) वो इसलिए क्योंकि लहसुन में भी एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं।
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