Health Care Tips: शरीर में घटते पोषण और अनियमित जीवन शैली के चलते आज-कल ज्यादातर लोगों को बालों के झड़ने की समस्या बढ़ती जा रही हैं। लगभग हर घर में कोई न कोई इस बाल झड़ने की समस्या से परेशान हैं । इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं।
इसके कुछ खास कारण हैं जैसे लोग बालों की ठीक से देखभाल नहीं करना, शरीर में पोषण की कमी,शरीर में विटामिन की कमी आदि-आदि। बालों के झड़ने के लिए डॉक्टर बीज खाने की सलाह देते हैं।
बीज खाना शरीर के साथ ही बालों के लिए भी लाभदायक होता हैं। बीज तनाव, हृदय, रक्तचाप और मधुमेह से राहत दिलाने में भी फायदेमंद होते हैं।कई लोग मिश्रित बीज खा सकते हैं। इनमें खरबूजा, तरबूज, कद्दू, सूरजमुखी, अलसी, चिया और ककड़ी-ककड़ी के बीज शामिल हैं।
जानिए कैसे बीज बालों के लिए फायदेमंद होते हैं Health Care Tips।
बालों के झड़ने के लिए आवश्यक बीज:
-तरबूज के बीज : तरबूज के बीज मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और तांबे से भरपूर होते हैं। ये बालों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा दिल और डायबिटीज के मरीजों को तरबूज के बीज खाने चाहिए।
–खरबूजे के बीज: खरबूजे के बीज में जिंक, पोटेशियम, मैंगनीज, सोडियम, कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इससे बाल स्वस्थ और मजबूत बनते हैं। जिंक की कमी से बाल झड़ने लगते हैं।
–अलसी : अलसी का सेवन करने से बाल चमकदार बनते हैं। इससे बाल स्वस्थ रहते हैं। अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। यह बालों, त्वचा और पाचन के लिए अच्छा है Health Care Tips
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