क्या आप भी गर्म पानी से नहाते हैं, तो हो जाएं सावधान! एक्सपर्ट्स ने बताया खतरनाक

भोपाल: सर्दियों का मौसम आते ही वायरल और सर्दी, जुकाम का खतरा बढ़ जाता है। इस दौरान फ्लू और इंफेक्शन के कारण काफी लोग बीमार पड़ने लगते हैं। शायद इसी वजह से लोग इस सीजन में ज्यादा बीमार होते हैं। सर्दी के कारण लोग इस मौसम में गर्म चीजों का उपयोग ज्यादा करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं ये सभी चीजें हमारी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकते हैं कैसे आइए जानते हैं…

गर्म पानी से नहाना

ठंड के मौसम में अधिकतर लोग ठंडे पानी से नहाते हैं। लेकिन एक्सपर्ट्स की मानें तो ठंड के मौसम में ज्यादा देर तक गर्म पानी में नहाने से सेहत खराब होती है। इससे हमारी बॉ़डी और दिमाग दोनों पर बुरा असर पड़ता है। क्योंकि गर्म पानी केराटिन नाम के स्किन सेल्स को डैमेज कर देता है, जिससे स्किन ड्राय हो जाती है।

बहुत ज्यादा कपड़े

सर्दी के मौसम में गर्म पहनना अच्छी बात है लेकिन एक्सपर्ट्स के मुताबिक ज्यादा गर्म कपड़े पहनने से हमेशा बचकर रहना चाहिए। क्योंकि आपकी बॉडी ओवरहीटिंग का शिकार हो सकती है। बॉडी के ओवरहीट होने पर इम्यून सिस्टम ठीक तरह से काम नहीं कर पाता है। क्योंकि ठंड लगने पर हमारा इम्यून सिस्टम व्हाइट ब्लड सेल्स (WBC) प्रोड्यूज करता है, जो कि इंफेक्शन और बीमारियों से हमें बचाता है।

कैफीन ( चाय या कॉफी )

सर्दीयों के मौसम में चाय और कॉफी कई लोग पीना पसंद करते हैं, लेकिन ज्यादा चाय-कॉफी पीना ह्यूमन बॉडी को काफी नुकसान पहुंच सकता है। जी हां, कैफीन शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक है। इसलिए एक्सपर्ट्स के मुताबिक व्यक्ति को सिर्फ 2 या 3 कप कॉफी या चाय पीना चाहिए।

कम पानी पीना

सर्दियों के मौसम में लोगों को प्यास कम लगती है और इसलिए लोग कम पानी पीते हैं। लेकिन आपको बता दें कि ठंडी के मौसम में लोगों को पानी की उतनी ही जरूरत पड़ती है जीतनी की गर्मी के मौसम में पड़ती है। इसलिए ठंडी में भरपूर पानी पीना चाहिए।

बाहर जाने से परहेज

सर्दियों के मौसम में ज्यादातर लोग ठंड से बचने के लिए घर से बाहर निकलना बंद कर देते हैं। ऐसा करना सेहत पर भारी पड़ सकता है। घर में सिकुड़कर रहने से आपकी फिजिकल एक्टिविटी खराब होगी। मोटापा बढ़ेगा और सूर्य की किरणों से मिलने वाले विटामिन-डी भी नहीं मिल पाएगा।