Post COVID-19 Symptoms: क्या आपको भी कोरोना (Coronavirus) ने अपनी चपेट में ले लिया था और अब तक आपकी खांसी नहीं गई है, तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है क्योंकि कोविड-19 होने के बाद लोगों में पोस्ट कोविड सिम्पटम्स भी नजर आ रहे हैं। इसी में एक सिम्पटम सूखी खांसी या बलगम वाली खांसी भी है। तो आइए जानते हैं इससे निपटने के खास उपायों से….
सूखी और बलगम वाली खांसी में देखभाल की जरूरत ज्यादा
कोरोना को लेकर अब तक कई स्टडीज हुई हैं, जिनमें पता चला है कि अगर कोई व्यक्ति कोरोना संक्रमित होता है तो उसने ठीक होने के बाद भी सूखी या बलगम वाली खांसी हो सकती है। इसलिए अगर आप इस बीमारी से उबर रहे हैं तो खांसी पर नियंत्रण रखने के लिए खुद की देखभाल बहुत जरूरी है।
ज्यादा खांसी होने के कारण व्यक्ति को शरीर में काफी नुकसान हो जाता है। ऐसे में कुछ टिप्स को फॉलो करके आप खांसी से आसानी से निपट सकते हैं। जिसमें सबसे पहला काम है खुद को हाइड्रेटेड रखें और समय-समय पर भाप लेना जरूरी है।
सूखी खांसी से निपटने के लिए ये करें उपाय-
-खुद को गुनगुने पानी, शोरबा, शूप, हर्बल चाय और काढ़ा से हाइड्रेटेड रखें।
-फेफड़ों में जमे बलगम को हल्का करने के लिए दिन में कम से कम तीन बार भाप लें।
-पीठ के बल लेटने की बजाय दाईं या बाईं करवट लेकर लेटें. इससे बलगम को जल्द बाहर निकलने में मदद मिल सकती है।
-जिस कमरे में आप हैं वहां लगातार वॉक करने से फेफड़ों का काम आसान हो जाता है।
– इससे आपको बलगम को बाहर फेंकना भी आसान हो जाएगा। इसलिए कोशिश करें कि अपने कमरे में वॉक करते रहें
इसके अलावा मास्क पहनें, सोशल जिस्टेंसिंग को अपनाने और हैंड सैनिटाइडर का इस्तेमाल करने को कहा जा रहा है। वहीं सरकार लोगों से घर में ही रहने की अपील कर रही है। कई जगहों पर लॉकडाउन (Lockdown) भी लगाया गया है।
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