चैनल से जुड़ें
Health Tips: आपके भी दिमाग में फालतू से ख्याल आते होगें। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मन में किसी न किसी तरह के विचार हमेशा चलते रहते हैं। मन कभी शांत नहीं रहता है। ऐसे में आपका ध्यान काम करने में नहीं लगता है और आप ध्यान भी नहीं लगा पाते हैं।
अगर आपके मन के विचार थमने का नाम नहीं ले रहे हैं, इसका मतलब है कि आप तनाव में हैं।
1-ऐसे में अपनी बॉडी और माइंड को डीस्ट्रेस करने का सबसे अच्छा तरीका है व्यायाम करना।
2-आप चाहें तो अपने मन पसंद का कोई खेल खेल सकते हैं।
3-जब आप खाली होते हैं तो मन में उल्टे सीधे विचार आने लगते हैं इसलिए खुद कि मेंटल हेल्थ के लिए एक रूटीन बनाएं और उसे फॉलो करें।
4-मन के विचारों से मुक्ति पाने और उन्हें शांत करने का सबसे अच्छा तरीका है जर्नलिंग करना, यानी अपने विचारों को लिखना।
5-अच्छी-अच्छी किताबें पढ़कर भी आप खुद के अंदर से नेगेटिविटी को दूर कर सकते हैं। वैसे किताबें पढ़ें जो जीवन के प्रति पॉजिटिव सोच रखने के फायदों के बारे में समझाती हों।
ये भी पढ़ें:
Corbett Park Open: पर्यटकों के लिए खुशखबरी! कॉर्बेट टाइगर रिजर्व के बीजरानी और गर्जिया जोन खुले
Nithari Kand: निठारी कांड में हाईकोर्ट का बड़ा फैसला, फांसी की सजा रद्द
Durga Puja 2023: कोलकाता में राम मंदिर के तर्ज पर बना दुर्गा पूजा पंडाल, अमित शाह करेंगे उद्घाटन
