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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस, पीएम मोदी ने इस अंदाज़ में किया योगासन

6/21/2018 12:00:00 AM

आज अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस है और भारत समेत विश्व में योग दिवस पर योगासन किया जा रहा है। उत्तराखंड के देहरादून में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी योगासन किया। एफआरआइ में आयोजित योग दिवस कार्यक्रम में पीएम मोदी देहरादूनवासियों के साथ योग किया। पीएम के साथ करीब 55 हजार लोगों ने योगा किया। पीएम के साथ योग करने को लेकर लोग काफी उत्साह से भरे नजर आए। मोदी ने इससे पहले 2015 में नई दिल्ली के राजपथ, 2016 में चंडीगढ के कैपीटल कांप्लैक्स और 2017 में लखनऊ के रामाबाई अंबेडकर सभा स्थल में योग कार्यक्रमों में भाग लिया था।


योग दिवस से पहले मोदी ने अपने ट्विटर हैंडल पर एक वीडियो डालकर संदेश दिया कि, योग केवल शरीर को फिट रखने वाला अभ्यास नहीं बल्कि अच्छे स्वास्थ्य का पासपोर्ट है। मोदी ने ट्वीट में लिखा- ‘‘योग ‘मैं’ से ‘हम' की यात्रा है। यह संतुलन, शांति का वादा करता है, ध्यान केन्द्रित करने में मदद करता है और बहुत ताकत देता है। चौथा योग दिवस है, मैं दुनियाभर के लोगों से योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाने का अनुरोध करता हूं।’’


योग के नियम 


--गुरु के निर्देशन में योग अभ्यास शुरू करें

--सूर्योदय या सूर्यास्त के वक्त ही योग करें

--योग करने से पहले स्नान जरूर करें

--योग खाली पेट करें, 2 घंटे पहले तक कुछ ना खाएं

--आरामदायक सूती कपड़े पहनें

--योग से पहले मन से बुरे ख्याल निकाल दें

--शांत वातावरण और साफ जगह पर योग करें

--शरीर के साथ जबरदस्ती न करें

--योग करने के 30 मिनट तक कुछ ना खाएं

--योग करने के 1 घंटे बाद ही नहाएं

--प्राणायाम हमेशा आसन अभ्यास के बाद करें

--मेडिकल समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें

--योगाभ्यास का अंत हमेशा शवासन से करें



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