हैल्थ इज़ वैल्थ

भीगे हुए बादाम के हैं कई फायदे

20 Apr 2017

बादाम के बारे में माना जाता है कि उसमें गुणों की भरमार हैै।साथ ही बादाम खाने से याद्दाश्त मजबूत होती है, क्योंकि इसमें विटामिन और मिनरल्स जैसे विटामिन इ ,जिंक,केलशियम ,मैग्नीशियम और ओमेगा- 3 फैटी एसिडकाफी मात्रा में होते हैं। इसी तरह  अगर बादाम को रात को भिगोकर रख दिया जाए और सुबह इसका छिलका उतारकर खाने से शरीर से जुड़ी कई तरह की परेशानियां छू मंतर हो जाती है। इसी को देखते हुए आज हम भीगे बादाम खाने से होने वाले फायदो पर बात करेंगे।


वजन घटाए

 

  • बादाम में मौजूद मोनोअनसेचुरेटेड फैट आपकी भूख को रोकने मदद करता है और शरीर की फैट कम होती है।
  • - कैंसर से राहत
  • भीगे बादाम में मौजूद विटामिन B17 और फोलिक एसिड कैंसर से लड़ने और जन्‍म दोष को दूर करने के लिए महत्‍वपूर्ण होता हैं।
  •  - हार्ट अटेक 
  •  बादाम शक्तिशाली एंटीऑक्‍सीडेंट एजेंट हैं, जो एलडीएल कोलेस्‍ट्रॉल के ऑक्‍सीकरण को रोकने में मदद करता है। इसका सेवन करने से दिल स्वस्थ रहता है और हृदय प्रणाली नुकसान और ऑक्सीडेटिव स्‍ट्रेस से बचाने में मदद करता है। 
  • -प्रैग्नेंसी  
  •  भीगे हुए बादाम में फॉलिक एसिड होता है। ये पोषक तत्व गर्भ में पल रहे शिशु के मस्तिष्क और न्यूरोलॉजिकल सिस्टम के विकास में मददगार साबित होता है। साथ ही  गर्भवती महिलाओं की कमजोर पाचन क्रिया के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। 
  •   - डाइजेशन 
  •  भीगे बादाम खाने से पेट जल्दी साफ होता है और प्रोटीन पचाना आसान हो जाता है। पढ़ने वाले बच्चों के लिए तो यह बहुत ही फायदेमंद साबित होता हैं। 
  • - शुगर कंट्रोल 
  • भीगे हुए बादाम खाने से शुगर और इंसुलिन का लेवल कंट्रोल रहता है, जिससे डायबिटीज की समस्या से छुटकारा म मिलता है। 
  • - हाई ब्लडप्रैशर 
  • भीगा हुआ बादाम खाने से हाई ब्लड प्रैशर कंट्रोल में रहता है। साथ ही खून में अल्फाल टोकोफेरॉल की मात्रा बढ़ जाती है, जो रक्तचाप को बनाए रखता है।



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